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研究发现练太极拳可降低老年人跌倒风险

分类:太极养生    发布日期:2019-02-28   浏览次数:0   [返回]

  英媒称,一项新的小范围研究表明,练太极拳的老年人跌倒的可能性要小得多。

  据英国《每日邮报》网站9月10日报道,研究人员说,练太极拳的老年人比只做做拉伸运动的老年人跌倒的可能性要低50%以上。

  美国65岁以上成年人当中有三分之一曾跌倒,其中38%的人因此受伤,进而有可能看急诊、住院或死亡。

  由俄勒冈卫生科学大学护理学院的研究人员领导的研究小组表示,他们希望这一发现能促使更多的老年人开始练太极拳来防止自己面临高额医药费、丧失自理能力或过早死亡。

  报道称,太极拳起源于中国,最初是作为一种自卫术,但后来发展成为一种运动形式。它将平缓流畅的动作与深呼吸相结合,让身体运动起来并练习平衡。

  报道称,太极拳经常被推荐给老年人,因为它是一种低强度锻炼,对关节和肌肉的压力几近于无。

  过去的研究结果也曾有证据表明太极拳可帮助减少跌倒。

  俄勒冈研究所2012年的一项研究发现,太极拳是治疗帕金森症成人患者平衡问题的最佳运动方式。

  2012年对159项试验的评估发现,太极拳是降低跌倒风险的最有效运动方式。

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